适度运动：定期进行适度的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用，降低血糖水平。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，也可结合适量的力量训练，如举重、俯卧撑等。但运动前后要注意监测血糖，避免在血糖过高或过低时运动。

血糖监测：定期监测血糖是了解病情变化、及时调整治疗方案的关键。患者应按照医生的建议，定期测量空腹血糖、餐后血糖、睡前血糖等，还可定期进行糖化血红蛋白检测，了解过去 2-3 个月的平均血糖水平。同时，要学会正确使用血糖仪和记录血糖值，以便及时发现血糖异常情况。

药物治疗：严格遵医嘱按时服药或注射胰岛素，切勿自行增减药量或停药。如果血糖控制不佳，应及时与医生沟通，调整治疗方案。此外，还要注意药物的不良反应，如出现低血糖、胃肠道不适等症状，应及时就医。

定期检查：定期进行全面的身体检查，包括眼底检查、肾脏功能检查、神经病变筛查、心血管检查等，以便早期发现糖尿病的并发症，及时采取干预措施。一般建议糖尿病患者每 3-6 个月进行一次全面检查。

糖尿病患者要密切关注自身身体变化，对早期信号保持警觉，积极采取预防措施，严格控制血糖，定期检查，以延缓病情恶化，提高生活质量。

(责任编辑：运动养生)